Psykolog/KBT-terapeut

Psykisk ohälsa?

Vi här på Stenblommans vårdcentral erbjuder stegvis vård. Varje steg sker i överenskommelse med dig, efter samtalsbedömning av legitimerad personal.

Steg 1. Vad kan jag göra själv?

Egenvård där motion har särskilt god effekt vid oro och nedstämdhet.
Håll fast vid regelbundna sömn- och kostvanor. Se över balans mellan aktivitet och vila. Behöver du hjälp med detta som inte ditt nätverk kan stödja dig i, kom till våra Hälsoföreläsningar.
Undvik alkohol och droger som självmedicinering.
Tala gärna med närstående om måendet. Oftast behöver vi varandra – inte vården.
Vid tankar på att inte vilja leva, sök vård här på vårdcentralen eller akut på Psykiatrisk akutmottagning, Varberg.

Steg 2. Hälsoföreläsningar (föranmälan behövs ej)

8 olika föreläsningar med följande innehåll:

Grunderna i KBT
Sömn
Smärta
Kost (ur ett medicinskt perspektiv)
Acceptera
Vardagsbalans
Andning – Aktivitet
Livskris

Hälsoföreläsningar har vi måndagar och torsdagar klockan 15:15 – 16:45 i rullande schema. Missar du ett tillfälle kommer det snart en ny chans.

Steg 3. KBT i grupp

Efter överenskommelse i bedömningssamtal med legitimerad personal.

KBT i grupp – max 8 deltagare under 6 obligatoriska tillfällen. Måndagar 13-14.30. Anmälan krävs då det är en fast behandlingsgrupp. Nystart c:a var 6:e vecka.

Steg 4. Individualsamtal

Om steg 1, 2 och 3 är genomgångna och måendet ej blivit bättre efter överenskommelse i bedömningssamtal med legitimerad personal. Kan vara i kombination med läkemedelsbehandling med stöd av samtalsterapeut.

Samtalskontakten är i dagsläget vid 3 tillfällen, men kan variera beroende på uppdrag och bedömning av samtalsterapeut. OBS! Att av- och/eller omboka KBT-behandling i grupp och individuellt kan innebära att samtalskontakten kortas, alternativt avslutas. Om du är i behov av hjälp för din psykiska ohälsa vill vi hjälpa dig och din arbetsplats i att prioritera den här och nu.

Är du pensionär eller av annan orsak hemma dagtid? Då rekommenderar vi vår samtalsgrupp för daglediga:

Vi möts torsdagar var 14:e dag kl 13.00-14.30 med uppstart i ny grupp varje termin. Anmäl ditt intresse i reception eller till vem som helst ur personalen du träffar när du besöker oss.

Är du nybliven förälder eller flerbarnsförälder, och har småbarn tillhörandes Stenblommans BVC, och har tidigare lidit av psykisk ohälsa eller har drabbats av det nu? Då rekommenderar vi vår föräldrasamtalsgrupp:

Det finns möjlighet att starta upp föräldrasamtalsgrupp vid behov. Tala med våra BVC-sköterskor.

Boka tid via 1177

Du som har fyllt 18 år, är listad hos oss och har en etablerad läkarkontakt på vårdcentralen, kan boka två typer av tider på Stenblommans Psykologmottagning via 1177:

Telefonbesök – för ett första bedömningssamtal. Den första bedömningen sker per telefon.
Återbesök – enbart för dig som har en pågående utredning eller behandling hos psykolog eller KBT-terapeut på Stenblomman.

Felaktigt bokade besök avbokas.

Inloggningen på 1177 är personlig. Vårdnadshavare kan dock utföra ärenden som ombud för barn upp till 13 år.

För barn och unga under 18 år gäller i stället: